Ansiedade e perda de peso: qual a relação?

Quando o assunto é emagrecimento, muitas pessoas pensam apenas em dieta e atividade física. No entanto, existe um fator silencioso que pode impactar diretamente esse processo: a ansiedade.

A ansiedade ativa mecanismos no corpo que alteram hormônios, apetite e até a forma como armazenamos energia. Isso significa que, mesmo com uma alimentação equilibrada e prática de exercícios, a dificuldade em perder peso pode estar relacionada ao estado emocional.

Como a ansiedade afeta o emagrecimento?

1. Desejo por alimentos calóricos – Situações de estresse e ansiedade aumentam a produção de cortisol, hormônio que estimula a busca por doces, carboidratos simples e comidas altamente calóricas.

2. Comer emocional – Muitas pessoas encontram na comida uma forma de aliviar a tensão. Esse comportamento pode gerar episódios de compulsão, dificultando o controle do peso.

3. Sono prejudicado – A ansiedade também atrapalha o descanso. E dormir mal reduz a produção de hormônios importantes para o metabolismo, como a leptina e a grelina, que regulam a saciedade e a fome.

4. Metabolismo mais lento – O estresse crônico desregula o equilíbrio hormonal, podendo reduzir o gasto energético e dificultar a perda de peso.

Por que cuidar da saúde mental é essencial para emagrecer?

O emagrecimento sustentável não é apenas físico, mas também emocional e comportamental. Por isso, na Verte, trabalhamos com uma equipe multiprofissional que integra nutrição, psicologia, medicina e outras áreas, justamente para oferecer um acompanhamento completo e individualizado.

Quando a ansiedade é tratada junto com os hábitos alimentares e o estilo de vida, os resultados não só aparecem mais rápido, como também se mantêm a longo prazo.