O puerpério é uma fase intensa de transformações físicas, emocionais e de rotina. Muitas mulheres desejam recuperar sua saúde e forma física, mas se sentem perdidas ou sozinhas nesse processo. 

Descubra por que o emagrecimento depois da maternidade pode ser tão desafiador e o que fazer para alcançar resultados saudáveis e duradouros.

A verdade é que a restrição alimentar severa, pode levar à compulsão. Ao invés de se desafiar a eliminar alguns alimentos da sua rotina...

1 - Metabolismo e regulação hormonal: O sono desempenha um papel crucial na regulação de hormônios relacionados ao apetite, como a...